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勿信胖从口入 吃货也能边吃边瘦
来源: | 作者:stsportmall | 发布时间: 2017-07-06 | 415 次浏览 | 分享到:

  淀粉类慢速燃烧脂肪

  淀粉类的食物会让你有饱腹感,所以这种的脂肪都是属于慢速燃烧脂肪。其中这钟高淀粉类的食物主要有黑豆燕麦香蕉扁豆粗粮面包等,他们含有的淀粉会阻止食物快速消化,让吃货姐妹们感觉很饱,不会再食入更多食物,同时,它还会消耗身体的多余脂肪。

  不做惧怕脂肪的吃货

  经过科学家的研究表明,不饱和脂肪酸非常有助于消减肚子上的脂肪和赘肉。健康的脂肪酸还能预防疾病的发生。那么到底什么样的脂肪酸是有益健康又有益减肥的脂肪酸呢?橄榄油、菜籽油和葵花籽油都是含有这类脂肪酸的食物,可以食用鱼类来获取此类脂肪。

  时间和能量决定食物

  对于吃货来讲嘴就是要时刻不停的动起来,这样不仅不会让脂肪囤积还有助于减肥。其实每隔三四个小时补充一点食物或零食新陈代谢会被激活,可以加速脂肪的燃烧。虽然这样说但是你在吃东西的时候最好还是确认好食物的卡路里,以防食入过多没有运动量而导致肥胖哦。

  储存热量能源蛋白质

  有很多人是食肉动物,同样也有很多人是食草动物,那些不喜欢吃肉的姐妹通常情况下会肌肤暗淡,没有光泽,还有导致肌肤松弛。所以每天在正餐的时候摄取适量的肉类、鱼类和鸡蛋都会帮助身体提供所需的蛋白质。从而帮助燃烧更多脂肪。

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